
Правило 1: Устраните отвлечения. Используйте блокировщики рекламы и временно отключите уведомления. Отведите время для ответов на сообщения, чтобы не прерывать работу.
Правило 2: Планируйте перерывы. Регулярные передышки помогут избежать утомления и способствуют сохранению концентрации.
Правило 3: Создайте настроение концентрации. Избегайте шумных или неудобных мест для работы. Используйте фоновую музыку или белый шум, если они помогают вам сосредоточиться.
1066