️ Врач-эндокринолог назвала 5 правил питания при сахарном диабете
Главный внештатный специалист по эндокринологии министерства здравоохранения Самарской области, руководитель регионального эндокринологического центра Самарской областной клинической больницы им. В.Д. Середавина, врач-эндокринолог Светлана Манцагова:
«Для контроля сахарного диабета крайне важно придерживаться сбалансированного рациона питания. Несколько ключевых моментов, которые стоит учитывать:
Питайтесь регулярно, 3-4 раза в день. Это позволяет лучше контролировать уровень сахара. Резкие ограничения в питании и голодание противопоказаны при сахарном диабете.
Выбирайте сложные углеводы. Углеводы являются основным источником энергии для нашего организма. В рационе пациента с сахарным диабетом углеводы должны составлять не менее 50% суточного калоража. С целью предотвращения быстрого и выраженного подъема сахара крови после приема пищи, следует исключить из рациона легкоусваеваемые углеводы (сахар, сахаросодержащие продукты, сладкие напитки ит.д.). А медленно усваиваемые углеводы — каши, овощи, фрукты — в питании должны быть обязательно, но в умеренном количестве.
Включите в рацион продукты, богатые белком. Это помогает поддерживать чувство сытости и стабилизирует уровень сахара.
Включите в меню продукты с высоким содержанием клетчатки. Овощи, фрукты, цельные злаки лучше улучшают пищеварение и способствует поддержанию стабильного уровня сахара в крови.
Следите за суточной калорийностью рациона.
Рацион при сахарном диабете рекомендуется составлять совместно с врачом-эндокринологом, учитывая индивидуальные особенности вашего организма. Следуя его рекомендациям, можно эффективно поддерживать здоровье и хорошее самочувствие".
#культурапрофилактики
#врачговорит_63
#СамарскаяОбласть
Главный внештатный специалист по эндокринологии министерства здравоохранения Самарской области, руководитель регионального эндокринологического центра Самарской областной клинической больницы им. В.Д. Середавина, врач-эндокринолог Светлана Манцагова:
«Для контроля сахарного диабета крайне важно придерживаться сбалансированного рациона питания. Несколько ключевых моментов, которые стоит учитывать:
Питайтесь регулярно, 3-4 раза в день. Это позволяет лучше контролировать уровень сахара. Резкие ограничения в питании и голодание противопоказаны при сахарном диабете.
Выбирайте сложные углеводы. Углеводы являются основным источником энергии для нашего организма. В рационе пациента с сахарным диабетом углеводы должны составлять не менее 50% суточного калоража. С целью предотвращения быстрого и выраженного подъема сахара крови после приема пищи, следует исключить из рациона легкоусваеваемые углеводы (сахар, сахаросодержащие продукты, сладкие напитки ит.д.). А медленно усваиваемые углеводы — каши, овощи, фрукты — в питании должны быть обязательно, но в умеренном количестве.
Включите в рацион продукты, богатые белком. Это помогает поддерживать чувство сытости и стабилизирует уровень сахара.
Включите в меню продукты с высоким содержанием клетчатки. Овощи, фрукты, цельные злаки лучше улучшают пищеварение и способствует поддержанию стабильного уровня сахара в крови.
Следите за суточной калорийностью рациона.
Рацион при сахарном диабете рекомендуется составлять совместно с врачом-эндокринологом, учитывая индивидуальные особенности вашего организма. Следуя его рекомендациям, можно эффективно поддерживать здоровье и хорошее самочувствие".
#культурапрофилактики
#врачговорит_63
#СамарскаяОбласть
750