Эксперт: «Вредные привычки и стресс — основные факторы риска развития сердечно - сосудистых заболеваний»
Главный врач [club76677865|Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики] Александр Муравец:
«К основным факторам риска сердечно - сосудистых заболеваний относятся особенности образа жизни:
1⃣ Курение— вызывает стойкое сужение кровеносных сосудов и нарушение метаболизма. Кроме того, в организм попадает множество канцерогенов. Из-за этого фактора риска возникает рост онкологических и сердечно- сосудистых заболеваний.
2⃣ Неправильное питание — переизбыток в рационе насыщенных животных жиров, повышает риск образования атеросклеротических бляшек и, с другой стороны, ведет к ожирению. В рационе должно быть не менее 400 граммов сырых овощей и фруктов, а также не более 5 граммов соли.
3⃣ Низкая физическая активность — менее 150 минут физической нагрузки в неделю ухудшает кровообращение, замедляет обмен веществ, повышает сердечно-сосудистые риски
4⃣ Длительный стресс— хроническое психическое перенапряжение может привести к повышению артериального давления и учащению сердечных сокращений, что является фактором риска развития инфаркта миокарда или инсульта.
Для профилактики заболеваний и поддержания здоровья следует отказаться от вредных привычек, а также регулярно проходить медицинские осмотры и диспансеризацию.
Помните: сердечно-сосудистые заболевания могут возникнуть в любом возрасте. Заботиться о сердце необходимо всегда".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Главный врач [club76677865|Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики] Александр Муравец:
«К основным факторам риска сердечно - сосудистых заболеваний относятся особенности образа жизни:
1⃣ Курение— вызывает стойкое сужение кровеносных сосудов и нарушение метаболизма. Кроме того, в организм попадает множество канцерогенов. Из-за этого фактора риска возникает рост онкологических и сердечно- сосудистых заболеваний.
2⃣ Неправильное питание — переизбыток в рационе насыщенных животных жиров, повышает риск образования атеросклеротических бляшек и, с другой стороны, ведет к ожирению. В рационе должно быть не менее 400 граммов сырых овощей и фруктов, а также не более 5 граммов соли.
3⃣ Низкая физическая активность — менее 150 минут физической нагрузки в неделю ухудшает кровообращение, замедляет обмен веществ, повышает сердечно-сосудистые риски
4⃣ Длительный стресс— хроническое психическое перенапряжение может привести к повышению артериального давления и учащению сердечных сокращений, что является фактором риска развития инфаркта миокарда или инсульта.
Для профилактики заболеваний и поддержания здоровья следует отказаться от вредных привычек, а также регулярно проходить медицинские осмотры и диспансеризацию.
Помните: сердечно-сосудистые заболевания могут возникнуть в любом возрасте. Заботиться о сердце необходимо всегда".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
510