Осень — не только красивое время года, но и время сезонной заболеваемости и простуд.
Заведующая педиатрическим стационаром, врач-педиатр Чапаевской больницы Ирина Николаевна Мошкова рассказала о рисках заражения и мерах профилактики острых респираторных инфекций.
Острые респираторные инфекции (ОРИ) – заболевания, которые передаются воздушно-капельным путем и вызываются различными возбудителями: вирусами и бактериями.В основном, возбудители острых респираторных инфекций передаются от человека к человеку через кашель или чихание больного. Любой человек, близко (на расстоянии до 1 метра) контактирующий с другими человеком с симптомами ОРИ (повышение температуры, озноб, чихание, кашель, насморк, боль в мышцах и суставах, головная боль, чувство усталости) подвергается риску заражения. Вирусы могут попасть в организм через руки и предметы обихода при соприкосновении с инфицированной поверхностью.
В период высокой заболеваемости гриппом и ОРИ важно помнить о мерах профилактики:В транспорте, в общественных местах старайтесь не дотрагиваться руками до носа и рта.
После посещения общественных мест мойте руки с мылом.
Замените тканевые носовые платочки, бумажными – одноразовыми, чтобы не «носить в кармане» скопление микробов.
Регулярно проветривайте помещение дома и на работе, поскольку вирус гриппа активен в закрытом помещении, где сухо и тепло.
Увлажняйте воздух в помещении (используя специальные приборы или, помещая на отопительные батареи влажные ткани), чаще делайте влажную уборку. Вирусы легко проникают в пересушенную слизистую оболочку носа и рта.
Используйте медицинскую маску при посещении общественных мест, при заболевании ваших близких или, если сами чувствуете недомогание, не забывайте менять её каждые 2 часа.
В период эпидемии воздержитесь от посещения общественных мест со скоплением людей (театр, кино, музеи, спортивные состязания и др.). Отмените походы в гости.Старайтесь избегать контактов с людьми, у которых есть явления вирусной инфекции. Если пришлось столкнуться в транспорте или в другом месте с инфицированными людьми, постарайтесь при возможности держаться от них хотя бы на расстоянии 1 метра или отвернуться.
Для профилактики гриппа и ОРИ важно проводить мероприятия по повышению защитных свойств организма:правильно питайтесь. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами
соблюдайте питьевой режим
избегайте переохлаждений и перегрева, перенапряжений и стрессов
больше отдыхайте и высыпайтесь
чаще гуляйте на свежем воздухе
делайте зарядку, проводите закаливающие процедуры
Наиболее эффективным средством профилактики гриппа является своевременная вакцинация!
42