Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем.Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
Следите за уровнем артериального давления Контролируйте индекс массы тела Откажитесь от никотина и алкоголя Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье https://clck.ru/RtYZ5Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
154