Как здоровый образ жизни влияет на репродуктивное здоровье?
Рассказывает врач акушер-гинеколог (репродуктолог) отделения ВРТ Самарского областного медицинского центра Династия, кандидат медицинских наук Светлана Рябова:
"Репродуктивное здоровье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга.Определяющими репродуктивный потенциал человека являются:
отказ от вредных привычек - курение, алкоголь, наркотикирациональное сбалансированное питание с соблюдением водного балансаминимизация сидячего образа жизнинормализация уровня стрессасбалансированный режим сна и бодрствованиясвоевременная консультация специалистов.ЗОЖ основывается на необходимости изменять свое поведение, пристрастия и привычки.
Курение и алкоголь – главные враги репродуктивной системы.
у мужчин угнетается выработка в организме тестостеронауменьшается размер половых желез и снижается выработка мужских половых клетоку женщин возникают стойкие нарушения менструального цикла, снижается качество половых клеток, менопауза наступает на 7-10 лет раньше.
Питание будущих родителей.Пищевой рацион должен быть сбалансирован как по энергетической ценности, так и по потреблению белка, минералов и витаминов.
Вегетарианцы составляют группу высокого риска бесплодия, задержки развития плода.
Занятия физической культурой:увеличивают выносливость организма, повышают стрессоустойчивость нормализуют работу эндокринной системыулучшают кровообращение органов малого таза.Нормализация массы тела.
Для мужчин:
профилактика половых расстройств, улучшение качества половых клеток.У женщин:
снижение рисков бесплодия, акушерских и перинатальных осложнений, сахарного диабета, гипертонии.
Своевременные консультации специалистов.Визиты к врачу акушеру-гинекологу (репродуктологу) и урологу (андрологу) с целью профилактического осмотра, оценки репродуктивного здоровья и возможности получения необходимой медицинской помощи, должны стать важным компонентом здорового образа жизни для каждого человека, каждой пары, планирующей беременность".
183